小记者采访录（访校领导谈学习方法）
作者：七中实验发表时间：2016-04-15阅读次数：3274来源：
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快乐学习快乐生活
随着社会文明的高速发展，生活节奏的不断加快，当前中小学倍感压力，甚至，日趋白日化的社会竞争，在一定程度上给不少学生造成了无法回避的心理阴影。为此，作为学生的我们，该如何面对学习压力并自我减压，正确处理好自己的社会角色呢？
今天，我们很荣幸地采访到了广受欢迎和爱戴的尹副校长,向他请教了一些关于中学生学习压力过大的问题。
怎样面对压力？
小记者：“尹校长，请问您对现在中学生学习压力过大这个说法有什么样的看法呢？”
尹校长：“压力不仅仅学生有，任何人生活在这世界上，都有压力，但关键是我们怎么看它，用什么样的心态去面对生活。”
小记者：“那您觉得我们面对压力应持以什么样的态度呢？”
尹校长：“其实作为学生，不应该完全没有压力。如果学习上有适当的压力，那就会激发学生学习的斗志，会让更多的同学学得更好。有竞争就有压力，作为学生，应把压力化为动力，而不仅仅是把它看作一个包袱。”
小记者：“那您觉得我们应该怎样才能有效地学习呢？”
尹校长：“每个同学应在学习中找到乐趣，向书本、向老师学习，在写作、交流当中感受学习的快乐。而且这一点不仅仅局限于学习，生活中任何一方面都应该用积极、乐观的心态去面对！”
看来，在当今社会要想回避压力是不可能的，关键是我们应持有良好的心态，积极投入到各项学习之中，将压力变为前进的动力，就能让自己更快、更好地成长起来。
怎样缓解压力？
拥有面对压力的勇气和正确的心态诚然是重要的，针对我校学生长期住宿的实际情况，父母大部分时间都不在身边，当同学们学习生活中遇到的压力过重时，我们又该如何自我减压呢？
于是，尹校长发表了他独到的见解:
1. 一次考试下来之后，不应该仅仅把眼光停留在分数上。因为这会使我们的心情随着分数的高低而变化。考好了，心里就骄傲，而不去分析错的题为什么会错，下一次考试就可能会考差；考差后，心情就会沮丧、会失望、会难过，而忘记去分析原因，下一次可能会考得更差。
2. 不应把某一次考试作为衡量自己的标准，应把目光专注在学习的每一个环节上，重视学习的每一个细节，这样就可以分散对分数的注意力。
3. 分析、弄清自己学习的情况，诊断出自己的不完善之处。这样就不会眼睛只盯着分数，心中只捉摸分数了。同样，心中就不会感到压力很大，在磨砺中逐渐成长为阳光乐观、积极进取的好学生了。
通过本次对尹校长的短暂采访，我们明白了学习压力和动力其实是相互转化的，重要的是，同学们要有阳光向上的心态以及时时自我反思的良好习惯。成长的道路是曲折的，同时也充满着绮丽的风景；唯有勇于奋进的人，才会拥有拼搏的乐趣，成长的幸福。
（记者：王嘉睿、刘洋谷 执笔：刘洋谷 指导老师：刘正全 ）
只有改变认识，才能化压力为动力
——学习压力解惑答疑故事一则
曾有一位来自新疆的同学给我讲：“余校长，我学习有了一些进步，但仍处于班上落后地位，压力好大啊！”
于是，我给这位同学拉开了话题。我讲，40年 前的父辈们从十七岁当小工或干部，开始了自己的职业生涯。那时，工资从最起始算起，按工龄逐级涨到几十年后的退休，就几十块钱。但他们过得很知足，没有金 钱压力的意识，就如一缸水终究只装那么多一样，永远不变。他们没有压力是因为没有竞争。斗转星移，时代变迁，从当初的计划经济转轨到如今越来越繁华的市场 经济，处处充满竞争，竞争愈演愈烈。人，生活在进步的时代，就必须适应竞争的社会；不适应，就会像大浪淘沙一样被社会所淘汰。因此，当今人们的生活、工作 充满了压力，也必须正确地面对压力。
人 如逆水行舟，不进则退。学习同样如此。每位同学都想取得好成绩，都想不断进步，都在努力，都在改进自己，你想赶超他们，但同学不会停下来等你，这就形成了 竞争，你当然就会有压力。你应把这种压力变成自己的动力，你确立了赶超同学的目标，就不要计较立竿见影的短暂效果，而应始终如一、坚持不懈地努力，成功自 然就会属于你。
压力不是来自于外界的残酷，而是来自于自身的贪欲。你只要不一味去怀念着非拿第一不可、非在短时间超过所有同学不可，而是以一种平常的，正确的心态去对待：只要努力，就无憾了。压力，也就成了你的俘虏。
谈到此，这位同学如释重荷，高兴地说：“余校长，我懂了，谢谢你。”看着他离去的背影，我对他寄予了美好的祝愿。
龚学监谈学习方法与习惯
秋风送爽，金桂飘香。
不知不觉间，我们跨进中学大门已两个月了。几十天末，初进中学的新鲜激动尚未消逝，一连串的问题已接踵而来。学习科目的增加，作业的增多，课堂教学方法的变化，学习休息时间的调整，犹如一个个包袱，压得我们喘不过气来。怎么办呢？带着重重困惑，我们于10月29日来到学校龚廉光学监办公室，就学习问题，向龚老师求教。
小记者：“龚老师，我们刚进中学来，应该怎样尽快适应中学的学习呢？”
龚 学监：“同学们，初中和小学不一样了。作为中学生，首先要学会生活自理，要会合理安排时间。刚进中学的学生，学习习惯的养成很重要。上课要认真听讲，聚精 会神。孔夫子云‘学而不思则罔，思而不学则殆’。学习就是要动脑、动口、动手。动脑就是要思考；动口就是要发言、读书；动手尤为重要，比如上课做好课前准 备以提高效率，记笔记得记老师讲课的线索、主要内容、难点、疑点。课后一定要认真复习以助理解消化、加强记忆。”
小记者：“课后我们也看了书的，但往往是东翻一下，西翻一下，好像什么都看了却什么都没看进去；我们也做了作业，却只是以完成为目的。龚老师，您有什么好方法给我们谈谈吗？”
龚学监：“复习自然必不可少，复习时必须先关书，回忆老师讲的重点，并动笔默写（如公式等）。常看笔记本，主要是看在回忆时较模糊的知识，反复记忆。关于作业，不用视它为负担，它只是检查你平时知识掌握是否扎实。改错时，要找原因，想想自己为什么出错，错在哪里！”
“还有，一课或一个单元学完后要做学习小结把知识系统化，就像一把珍珠散了，一颗一颗去捡很慢，但用线将它们串起来，一下子就全捡起来了。”
小记者：“哦。龚老师，还有一些问题，我们也想得到解答，请您给我们讲讲。进中学后考试很多，我们该怎样面对呢？有些同学不适应新老师的讲课方法，总认为是老师不好，我们该怎么看待这个问题呢？”
龚 学监：“考试，是对我们学习效果进行检验的一种方法。考试，要有目标，有了目标才可化为动力。得有克服困难的信心，胜不骄，败不馁。在生活中，不可以让社 会来适应自己，要自己去适应社会。比如老师与学生间的适应，每个老师有他特有的教学方式和独到的育人之处，学生如果少一些埋怨，多一些理解，快速适应教学 方式，才能很快进入最佳的学习状态，争取更多的时机做更多有意义的事。”
小记者：“白天的课多，晚自习持续时间又长，时常感到很疲惫。遇到这种情况，我们该怎么克服呢？”
龚学监：“这就需要劳逸结合。比如，晚自习时，先做做数学题，疲倦了，再换成英语试试。同时，掌握科学用脑的技巧也很关键。你们这个年龄阶段注意力持续时间是30-40分钟，超过这个阶段注意力容易分散，需要适当的休息调节。关于此类方法技巧可以参考一些书籍，更重要的是结合自身情况总结出适合自己的一套科学有效的方法。”
小记者：“我们懂了，谢谢龚老师！”
采访结束后，我们走出龚学监的办公室。细细回味龚老师的话，觉得收获了很多。我们从心底里感谢龚老师给我们提供的宝贵建议。接下来，就看我们怎么运用这些方法到今后的学习中去了。
记者：孔俪颖许艾 指导老师：刘行学