生命在于运动
作者：七中实验发表时间：2016-04-18阅读次数：3339来源：
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老师们，同学们
大家好！
驱赶秋日的凉意，点燃运动的热情。在秋风送爽的十月，我们即将迎来我校的第十届田径运动会，这是我们期盼已久的日子，同学们，你们准备好了吗？这是同学们一展风采的舞台，每次看到同学们在操场认真排练开幕式的团体操，为田径比赛而备战；听到同学在交流“怎样能发挥最好” “如何为班级争光” ，每到此时老师都感动于你们的积极心态与集体情怀。你们真不愧为七中实验小学最出色的学生，最有魅力的学生！开幕式当天你们的爸爸妈妈都要来看你们精彩的表演，所以，你们一定要把你们最精神的一面展现出来，你们有没有信心?
运动会不仅是运动的盛会，竞技的盛会，更是友谊的盛会，精神的盛会。有时，老师看到有些同学吃完饭就奔向操场以百米冲刺的速度向前奔跑；下课时，有的同学穿梭于跑道之间，让低年级的学生左躲右闪；有的同学更是不顾于人多而将沙包远远的投掷……每到这时，老师的心里又多了一份担心，一份忐忑。所以今天站在这里，老师想给同学们提几点建议，希望同学们铭记在心中，体现在行动上：
1. 操场训练时人比较多，同学们要按着逆时针方向跑，即按身体左侧转方向。这样可以避免碰撞，并且同方向赛跑也有利于同学们保持耐力和速度。
2. 运动前要认真做好准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤。防止的唯一办法是赛前的准备活动。我们可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
3、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。
4、饭后不要立即做剧烈运动，剧烈运动后不要马上喝水，要在身体放松并恢复体力后再喝水。
5、等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。另外长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。
6、运动会时，操场人比较多，同学们一定要听从老师的安排，在自己的班级位置坐着观看。
总之，在运动会中比的不仅是运动水平，还比的是体育精神。希望各班运动员选手，在积极进行运动会项目的赛前训练时，一定要牢记训练安全。发扬更高、更快、更强的奥运精神，安全参赛、文明参赛，规范参赛。相信你一定会赛出佳绩。运动会后，希望我们的同学能自觉地、积极地参与到体育锻炼中来。坚持“阳光锻炼一小时，健康工作50 年，幸福生活一辈子” 。同时也希望老师、同学们能把竞技的精神，“更快、更高、更强”的奥林匹克精神迁移到学习和今后的工作、生活中去，使我们的生活更具魅力、人生更加精彩。同学们，大家运动起来吧，让纯真的笑颜绽放在明媚的秋日，十月的天空将会更辽远、广阔。我们坚信本届运动会一定能办得精彩、圆满、成功！最后，预祝本届秋季运会圆满成功！
2012-10-21